30 Aralık 2013 Pazartesi

56'dan 47'ye -Nasıl zayıfladım -

Blogumu takip edenler bilirler yaklaşık 5-5buçuk ay öncesinde kendimce sıkı ama çevremce paso yiyen bir diyete girmiştim (bkz.http://hayatinnesesi.blogspot.com/2013/07/yok-yok-kilodan-degil.html.) İşin sırrını buldum (kendi namıma) :) Zayıflamak hayal değil onu keşfettim kendimde.. Şimdii gelelim hikayesine; Tartıya çıktığımda kendimi 56 kilo görünce gözlerime inanamadım onun yanında gözlerim doldu küçücük bir vücuda (boyum 1.53 cm) nasıl olur da bu kadar kiloyu sığdırabildim diye kendimi yadırgıyorum şimdi. Nasıl eziyet etmişim kendime, vücuduma hatta psikolojime. Çevremdeki insanların uyarılarına hiç kulak asmamam bi yana tombul bacaklarla minicik etekler giyip "çok zayıfım benn" diye gezmem diğer yana :)). Bu durumu farketmemle benim için kıymetli olan insanların desteğiyle zayıflama kararı aldım. Her zayıflamak isteyen insan gibi o siteden bu siteye o kitaptan diğer kitaba araştırma yaptım. Kendime en uygun olan şeyi bulabilmek namına. İnsanlar hayatlarını düzene sokabilek için sürekli bir çaba halinde. Aynaya baktığımda aslında uzun zaman bende var olan ama görmek istemediğimden büyük ihtimalle görmediğim kocaman yanaklarımı görebiliyordum artık ki bu beni çok rahatsız etmeye başlamıştı. Bilenlere danıştım, özellikle ablamın çok desteğini gördüm burda; eğer yakın çevrenizde zayıflama hikayesi varsa mutlaka tutunun derim inanılmaz motive ediyor insanı. Bunu ye bunu yeme diye birşey uygulamadım benim felsefem -heryerde bilinen- "hepsinden ye ama az ye oldu" Sabah kahvaltısının önemini keşfettim, erken uyanmanın her ne kadar zor gelse de vücudu daha dinç tuttuğunu sizin vücudunuz için yaptığınız her şeyin karşılığını fazlasıyla geri aldığınızı ve daha birsürü şeyi keşfettim. Bi başarı öyküsü diyorum kendi çapımda buna. Daha önceleri de zayıfladım ama 1 ayda 5 kilo verip sonra 5 kiloyu hatta daha fazlasını yağ olarak geri aldığımı çok iyi hatırlıyorum. Amaa gayet güzel bir 9 kilo verdim ve kendimi artık gayet mutlu hissediyorum. Neyi yemem neyi ne kadar yememem gerektiğini öğrendim. Araştırmak güzel birşey bence, Okumak da öyle okudukça öğrenmek de tabi :) Bu blogu bu yüzden açtım aslında, hem okuyalım hem de beraber öğrenelim diye. Buyrun hanımlar ve tabiki bu konuya ilgi duyan beyler yorumlarınızla beni desteklerseniz çok sevinirim :) Ve işte büyük değişimin kanıtı ve ben :): değişimden önce: 
 Ve değişimden sonra: 

29 Aralık 2013 Pazar

Facebook'ta profilimi nasıl gizlerim?


Herkese günaydın , google' a Facebook profilimi nasıl gizlerim yazdığımda forumlarda yapılan yorumlar çıkıyor ama hiçbiri de açıklayıcı değil malesef :( O yüzden deneme yanımla yöntemini kullanarak profilimi sadece arkadaşlarımın görebileceği şekile getirdim sanırım: Aslında çok basitmiş ama olsun yine de Bunu sizinle de paylaşayım istedim;
Önce sayfamızın sağ üst kısmındaki ayarlar kısmından "Gizlilik Ayarları" butonuna tıklıyoruz,



















Açılan kısımda, en üstte kocaman görünen ama benim uzuun zamandır ısrarla göremediğim, "Paylaştıklarını kimler görebilir?" kısmındaki ayarlar var :)
Düzenle butonuna tıkladığınızda hemen aşağıda görünen butonlardan paylaştıklarınızın kimler tarafından görülebileceğine karar verebiliyorsunuz.

Hatta daha önceki gönderilerinizi, fotoğraflarınızı, paylaşımlarınızı da sınırlamanız mümkün; Onu da iki altta  bulunan "Zaman Tünelindeki Eski Gönderilerin Hedef Kitlesini Sınırla" butonundan yapabilirsiniz.

Ama dönülmez yollara girmeden önce tabiki önce hareket dökümünüzü inceleyip neyi saklayıp neyi açık tutacağınıza yine siz karar verebiliyorsunuz;



Umarım bu bilgiler işinize yarar :))

HErkese mutlu pazarlar :)

24 Aralık 2013 Salı

Kenarına bak bezini al ;Anasına bak kızını al >:|

Kenarına bak bezini al, Anasına bak kızını al..

Ne çok söylenir bu laf; nedir bizim annelerimizin çektiği bi türlü anlamadım gitti.. Ama malesef ki çok da gerçek dışı değil söylenenler. Babadan oğlula iş geçerken hani baba mesleği mevzusu; annelerimiz de sağolsunlar bizlere "kalıtımsallık" çerçevesinde          -dikkat edilmediği taktirde- kilolarını meslek olarak bırakıyorlar. Öyle ki bütün hayatımız boyunca ya kilolarımızdan kurtulmayı kendimize iş ediniyoruz ya da "amaann benim ananem de böyleydi" deyip ciddi bir şekilde salıyoruz kendimizi. Bunun adına da nazikçe genetik miras diyoruz. 

Öncelikle annesi kilolu olan bayanlar lafım size; evet kilo genetik bir miras olabilir ama kiloyla başetmek de bizim elimizde. Yani benim annem de böyle zaten deyip işin içinden çıkmak işin kolayına kaçmak demek zaten ama bizim asıl amacımız zoru başarmak ve daha ziyade zor olana devam etmek. Aslına bakarsanız kulağa hiç hoş gelmiyor ama genetik mirastan dolayı kilo almaya yatkın kadınlar bi şekilde kilo verip ohh artık rahatım deyip tekrar eskisi gibi yemeye devam ederse o popo eskisinden daha büyük oluveriyor o yüzden herşeyden önce kilo vermek yerine "doğru yaşamak" adı altında hareket edersek hem daha başarılı oluruz hem de sağlıklı yaşadığımız için kendimizi daha tatminkar hissederiz (bkz:ben :))

Ilk madde: Genetik mirasına sahip çıkarken annenin güzel yemek yapan ellerini alabilirsin, ama kilolarını kabul etmek zorunda değilsin; nazikçe, "teşekkür ederim, ben sizden pek hoşlanmıyorum sayın kilo" deyip bi azimle ona sırtınızı çevirin. Sonra gelsin gerisi :))

İstedim oldu :)

Öncelikle niye yeni blog diye düşünebilirsiniz ama burası kadın iç sesimle yazmak istediğim bir blog :) Diğer blogumda (bkz:http://hayatinnesesi.blogspot.com/ ) herşeyi içimden geldiği gibi yazabiliyorum evet ama kadın demek özel demek benim için (hemcinslerimi kayırıyorum çaktırmayın :)) o yüzden burda geçecek konular daha detaylı, daha ayrıntılı ve tabiki daha özel ;)

Yazmayı seviyorum evet, ama kendimi en rahat ifade edebileceğim bir alan seçmem gerekiyordu, ben de burayı seçtim şimdi teek tek anlatalım, Nasıl zayıfladım? Ne giydim? Ne yedim ne yemedim? Hangi sporları yaptım? Vee tabikii 40 bedenden 36 bedene 56 kilodan 47 kiloya yağ yakarak nasıl kilo verdim ve acısıyla tatlısıyla daha bir sürü şey :)

E hadi başlayalım madem öyle, Bütün hanımlar ve hanımları kendi dillerinden anlamak isteyen beyler davetlisiniz :)